Po malém průzkumu je zřejmé, že nikdo vlastně neví, odkud pochází úsloví, že je potřeba vypít 8 šálků vody denně. Někteří lidé to vystopovali až do studie z 1980. let a jiní lidé tvrdí, že lékaři začali lidem říkat tuto částku, protože to byl dobrý cíl, ale neměli žádný vědecký výzkum, kterým by to podpořili.

Ať tak či onak, pointa je jasná, voda dělá zázraky pro vaše tělo a váš mozek. Je dobře známo, že voda čistí vaše tělo od škodlivých chemikálií prostřednictvím střev a také močovým traktem. Bez správného příjmu vody se naše tělo rozpadá velmi rychle, v řádu dnů. Bez jídla však někteří lidé vydrží týden nebo dva. To jen ukazuje, jak důležitá je voda pro naše tělo.

Zde jsou 3 rychlé tipy, jak přijmout více vody.

1. Vždy mějte k dispozici vodu.

Rád si kupuji lahve vody o objemu 12 uncí a uchovávám je v lednici. Kdykoli jdu do posilovny, vezmu si láhev. Cestou ze dveří do práce popadnu láhev. Před cestou, která bude trvat 30 minut nebo déle, popadnu láhev. Když se dívám na film, vezmu si láhev.

Kdykoli sedím a dívám se na televizi nebo film, budu mít lahvičku v ruce se staženým víčkem. Piju hodně malých doušků, dokud lahvička nezmizí. Skvělý způsob, jak zajistit, že budete pít více vody, je zajistit, aby byla snadno dostupná.

2. Uchovávejte v chladu.

Neznám moc lidí, kteří rádi pijí vodu pokojové teploty, já určitě ne. Pokud budete vodu udržovat studenou, vypijete více. Ujišťuji se, že v mém mrazáku je vždy led, takže je velmi snadné mít kdykoli studenou sklenici vody.

3. Vyberte si vodu v restauracích.

Kdykoli jdu na jídlo, vždy piji vodu s trochou citronu. Citron dodává chuti trochu šmrnc a voda je vždy příjemná, studená a osvěžující. Po krátké době přestanete toužit po svém starém nápoji a začnete oceňovat chuť nebo nedostatek chuti, kterou voda poskytuje.

Dejte vodu a vaše tělo vám bude vděčné!