Když jsme se rozhodli změnit své stravovací návyky, obvykle držíme dietu, abychom zhubli. Někdy můžeme mít zdravotní problémy, jako je vysoký cholesterol, který nás vede ke zdravějšímu stravování.

Často děláme dietu, abychom zhubli, protože máme nadváhu a uvědomujeme si, že naše stravovací návyky se mohly dostat do této nesnáze.

Je možné jen cvičit a zhubnout, ale dříve nebo později člověk nezhubne, aniž by změnil i stravovací návyky. Většinou je to naopak; lidé drží dietu, to znamená, že počítají sacharidy, tuky v gramech nebo kalorie a nějakým způsobem omezují příjem potravy, aby dosáhli cílů v oblasti hubnutí.

I když každý zdroj, který čtete o dietě na hubnutí, vybízí ke kombinaci dietního plánu s cvičením, ne každý to dělá hned. Ideální je samozřejmě držet dietu a cvičit od začátku dietního plánu, někteří lidé se mohou cítit zahlceni tím, že na sebe vezmou příliš mnoho změn najednou, pokud cvičení nebylo součástí jejich života.

Existuje poměrně málo stránek online podpory, které můžete navštívit a které obsahují množství informací pro každého, kdo hledá dietu, aby zhubnul. Některé diety fungují pro některé lépe než jiné, například Atkinsova dieta vyžadovala poměrně drastické snížení sacharidů, což nemusí být vhodnou dietou pro hubnutí pro každého.

South Beach Diet je populární dieta pro hubnutí, protože umožňuje dietářům jíst mnoho potravin, které jedí tak jako tak, a není tak omezující jako ostatní. Existují také systémy na hubnutí, jako je Jenny Craig, LA Weight Loss Center, nebo Curves for Women.

Všechny tyto programy jsou skvělé a nabízejí dobrou podporu pro každého, kdo chce držet dietu, aby zhubnul. Cvičení je podporováno a pro plán Curves for Women je to ústřední část programu.

Když se rozhodnete pro dietu, abyste zhubli, ujistěte se, že před zahájením programu nejprve navštívíte svého poskytovatele zdravotní péče, zvláště pokud máte dost na hubnutí nebo pokud máte zdravotní problémy, které vás mohou znepokojovat. Cvičení by nemělo být pro nikoho kontraindikováno a může být přizpůsobeno specifickým potřebám každého jednotlivého dietáře.

Držíte dietu, abyste zhubli, ale do svého plánu musíte začlenit i cvičení. Získáte lepší zdraví a také si budete moci udržet své stravovací a fitness cíle.